69代【体重:-12.4㌔】自分の体型や健康面への危機感がありました。

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ここ数年体重が増加を続けており、気になっていました。運動は続けていましたので、食事を考えるしかないかなとは思いつつ、ご飯やスイーツが大好きでしたので自分で制限するのは無理。お話を伺い、もうプロの力を借りるしかないと決断しました。それくらい自分の体型や健康面への危機感がありました。ご飯の量や甘いものを頂く回数を減らす事にも慣れ、逆に野菜は先に摂る事を心がける習慣が付き、量も摂れるようになりました。自分の為に調理することを面倒に感じていましたが、今は献立を考えるのが楽しくなりました。以前の洋服が着られるようになったし、購入時の選択肢も増えました。3ヶ月のダイエットは食生活習慣を変える良い機会になりました。Just10様のご指導のお陰です。決断して本当に良かったです。「人生初で最後のダイエット」になるよう、この状態を維持し続けたいです。ありがとうございました。(69歳 Y・O様)

ダイエットデータ

ダイエット期間 3ヶ月
ダイエット前の
パーソナルデータ
年齢69歳 / 体重57.2kg / 身長152.8cm / 体脂肪33.1% / お腹周り98cm /
ダイエット後 体重:-12.4kg(44.8kg)体脂肪率:-13%(20.1%)お腹まわり:-16cm(82cm)
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