無理なくダイエットってこういう事なんだな

3ヶ月で-10.7kgジャストテンで痩せる事が出来ました。無理なくダイエットってこういう事なんだな・・・・。と実感しました。
お腹がすいた・・・とかたべたーい!!ってストレスがまったくなく食べ方を少し意識するだけなんですね。食べたいものは私は基本我慢しませんでした。だって期間限定のバーガーが出たら・・食べたいですよね?ダイエットが終わってから・・とかじゃ、なくなっちゃう・・。だったら食べます!!ただしポテトはやめてサラダにする!!昼間に食べる!!満足したらまた頑張る!!
そんなことをやっててもきちんと結果につながってるすごいです。たまには自分を甘やかしつつ、リセットする方法を学んでいくって事が長続きするダイエットなのかなと思います。

ダイエットデータ

ダイエット期間 3ヶ月間
ダイエット前の
パーソナルデータ
年齢38歳 / 身長155.4㌢ / 体重64.0㌕
ダイエット後 体重:-10.7㌔体脂肪率:-11.4%お腹まわり:-16.0㌢
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