必見!誰もが陥る自己流ダイエットの落とし穴

1.体重だけ落としてもダメ

体重だけ落としてしまうと、本来必要だった骨、筋肉、内蔵をもやせ細っていく可能性があるからです。脂肪が落ちていないので、更に脂肪がつくと太りやすくて痩せにくいカラダになってしまいます。

2.カロリーだけ減らしてもダメ

ダイエット時には必要な栄養価をあまり考えないことが多いと思います。なぜなら「とにかく体重を落としたい!」となるからです。人間に必要な栄養価を削ってしまうと、お腹いっぱいなのに「なんだか物足りない…」となってしまいます。

3.本当に続けられるかを考えていない

あなたは、自己流ダイエットでやせれましたか?「○○ダイエット」勿論やせれた方もいらっしゃると思います。痩せれなかった・体型を維持できなかったと答えた方の多くは、途中で挫折して継続することをやめてしまった方だと思います。

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