ダイエットの成功の鍵をにぎるビタミンB群

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食事からとった糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変換するときに、もっとも重要な働きをしているのがビタミンB群です。

ビタミンBにはいくつかの種類があります。ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などで、これらのB群は相互作用をしながらさまざまな働きをしています。まさにチームプレーで働くビタミンです。

体脂肪を燃やすためには、ビタミンB群が絶対不可欠なのです。ビタミンB群を補給しないで、からだについた脂肪を減らすのは無理ということをしっかり覚えておいてほしいと思います。

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