太りにくい健康な体質づくり

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ダイエットが、やせた後にリバウンドを起こさないことが大切です。

目標体重に達して、ダイエット中に我慢していた好きなたべものを食べたりしているうちに、いつのまにか元の体重にもどってしまった経験をもつ人も多いことでしょう。

しかも、リバウンドで体重がもどるときは脂肪がまっさきに増えていき、同じ体重でも以前より体脂肪率が高くなりがちです。
簡単にリバウンドしてしまう人は、ダイエット中に体質が改善されていない証拠です。体質をそのままにして、食事の量だけを減らしたダイエットをしても、リバウンドをくりかえすだけといってもいいでしょう。

本当のダイエットとは、単に体重を減らすだけでなく、太りにくい健康な体質へと変えていくことを目的にしなければなりません。

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